團隊凝聚力是無形的精神力量，是將一個團隊的成員緊密地聯系在一起看不見的紐帶。團隊凝聚力來自于團隊成員自覺的內心動力，共識的價值觀，是團隊精神的體現。如何增強團隊凝聚力，一直都是企業領導層關注的問題。

一天團建拓展活動：

09:00-10:00  熱身分組

10:00-11:00  合力建塔

11:00-12:00  信任背摔

12:00-14:00  午餐、午休

14:00-15:00  急速60秒

15:00-16:00  穿越電網

16:00-17:00  團隊動力圈

【熱身分組】將團隊隨機打散并分成若干個小組，從小組中選舉出優秀的組長負責帶領好小組完成挑戰，小組需在本次任務中組建本組隊名、口號、隊形，最后團隊風采展示的方式展現出來。

【合力建塔】合力建塔是一個特別考驗團隊配合的項目，能鍛煉團隊的默契度，協作能力，指揮能力。通過手拉繩子控制吊板，進行積木的累加操作，塔建通天高塔。

【信任背摔】信任背摔這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。當人站在1.5米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。

【急速60秒】在固定的區域內有30張卡片，每張卡片分別代表一個數字，30張卡片分別代表1至30，卡片的形式由數字或圖像組成，團隊必須在規定的60秒內按照指定的順序整理好并交卡片交給教練。

【穿越電網】在規定45分鐘時間內，所有隊員從電網的一側穿越有效網洞，安全到達電網的另一側，視為任務完成。有任何一個隊員沒有安全通過，都視為任務失敗。

【團隊動力圈】動力圈拓展項目旨在提升團隊凝聚力、開發團隊潛能、塑造個人正向信念、鍛造鋼鐵意志。訓練過程激情澎湃，斗志昂揚，給團隊成員以震撼和力量！我們都知道螞蟻可以負重三十幾倍于自身的重量。每個“成員”就像一只只螞蟻蘊含著巨大的力量和潛能。同時每位員工在前線沖鋒陷陣的時候，背后都有一個團隊圈在幫他分擔重量。